Stravovací plán č. 3: Zdraviu prospešné tuky ovplyvňujúce naše zdravie

Cieľom tretieho stravovacieho plánu je dosiahnuť ideálny jedálniček, zvoliť vhodný výber tukov a poukázať na množstvo a kvalitu tukov prijímaných v bežnej strave.

Stravovací plán č. 3: Zdraviu prospešné tuky ovplyvňujúce naše zdravie

Stravovací plán č. 2: Správne množstvo a zdroje bielkovín

Cieľom druhého stravovacieho plánu je zaradiť do jedálnička proteíny – bielkoviny. Často bývajú označované za najd...

Pesnička Pohyb je zdravý

Plníme sny našich fanúšikov, prinášame náš debutový song Pohyb je zdravý.

Stravovací plán č. 1: Komplexné sacharidy

Cieľom prvého stravovacieho plánu je zaradiť do jedálnička dostatok komplexných sacharidov, no najmä prospešnú vlá...

Janka Šimkovičová: Pribrala som najmä vtedy, keď som nepočúvala samu seba

Každý človek má v sebe určitý vnútorný hlas, ktorý sa ozýva, keď nepostupujeme správne. Ak ho však nepočúvame či p...

V. Hanáková: Iba podvyživený a spomalený metabolizmus všetko ukladá

Veľké množstvo prázdnych kalórií a chýbajúce potrebné vitamíny či minerálne látky spôsobujú, že telo nedostáva dos...

V. Hanáková: Deti treba viesť k športu od mala, netreba to však robiť nasilu

Deti by sa mali s jednotlivými športovými aktivitami zoznamovať postupne, adekvátne veku. Pri najmenších deťoch st...

V. Hanáková: V súčasnosti dávajú rodičia deťom priveľkú slobodu

O tom, či dieťa vydrží pri športe, často rozhoduje aj prístup rodičov. Priveľká sloboda môže viesť k tomu, že dieť...

Prečo priberáme? Lebo málo jeme

Prečo nie je vhodné dať si večer po tréningu pohár vína? Ktoré potraviny sú zabijakom nášho snaženia schudnúť a ak...